Informasi

5 solusi alami melawan sembelit pada anak-anak

5 solusi alami melawan sembelit pada anak-anak

Artikel ditinjau oleh Dr. Luana SAHIAN, Kedokteran Umum, Dokter dalam ilmu kedokteran, konsultasi medis & perawatan

Konstipasi adalah masalah umum pada anak-anak dari segala usia dan disebabkan oleh diet tinggi serat, tinggi lemak atau kurang rutinitas berjalan kaki setiap hari ke toilet. Tetapi Anda tidak perlu segera mencari obat untuk memperbaiki keadaan. Berikut adalah beberapa solusi yang membantu Anda mengatur transit usus Anda secara alami!

Makanannya bervariasi dan kaya serat

Sejak awal diversifikasi makanan bayi, penting untuk secara bertahap memperkenalkan porsi kecil makanan yang mengandung serat, untuk membantu transit usus - buah-buahan, sayuran, biji-bijian (gandum atau gandum).

Bayi yang diberi susu botol lebih rentan mengalami sembelit daripada bayi yang disusui. Jangan mencoba memberikan suplemen serat bayi Anda. Dibutuhkan sedikit serat dari sumber alami.

Selain buah-buahan dan sayuran segar, menu anak harus mengandung makanan lain yang meningkatkan pencernaan yang sehat. Ini termasuk daging kalkun, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, gandum, barley, kacang-kacangan, kacang tanah, popcorn, dll.

Hati-hati karena beberapa dari mereka tidak direkomendasikan untuk anak di bawah 4-5 tahun, karena risiko tenggelam dengan makanan.

Perhatian, susu tidak termasuk dalam kategori minuman yang membantu pencernaan. Menurut para spesialis, ini akan memiliki efek sembelit.

Foto: aboutpottytraininggirls.com

Konsumsi buah dan sayuran setiap hari

Tidak ada anak yang tidak mau makan makanan pada satu titik di masa kanak-kanak. Tetapi Anda tidak boleh menyerah pada penolakan pertama anak terhadap brokoli atau wortel atau makanan lain yang penting baginya.

Kebanyakan orang tua membuat kesalahan ketika mengganti buah dan sayuran yang ditolak oleh anak dengan makanan yang mengandung sedikit serat - roti, pasta, dll., Untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian.

Ini menegaskan dan menemukan alternatif yang sehat, tetapi itu akan membantu mereka dalam mengatur transit usus. Misalnya, Anda dapat memilih kombinasi buah atau sayuran kering agar sesuai dengan selera si kecil Anda.

Keadaan rutin setiap hari di pot / toilet

Anak-anak kecil tidak tahu bahwa mereka harus pergi ke toilet setiap hari untuk melakukan pekerjaan besar dan mereka cenderung menunda saat mereka bisa, terutama jika mereka datang untuk bermain ketika mereka bermain atau tinggal bersama teman-teman mereka. Menunda buang air besar adalah kebiasaan yang berbahaya dan mendukung sembelit.

Untuk alasan ini, Anda harus membuat rutinitas mandi sejak Anda masih bayi, di mana Anda dapat meletakkannya di toilet atau toilet pada waktu yang hampir sama setiap hari, hingga dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Seiring berjalannya waktu, tubuhnya akan beradaptasi dengan waktu dan menjadi kebiasaan.

Gerakan fisik

Anda tidak perlu mendaftarkan anak Anda ke olahraga atau gym untuk memerangi sembelit. Olahraga yang terorganisir bermanfaat dalam perkembangannya, tetapi jika dia tidak begitu bergairah dengan olahraga itu, dia tidak mau.

Anak Anda harus cukup aktif, yang berarti ia harus bermain dengan anak-anak setiap hari, selalu berjalan-jalan dan belajar naik sepeda, roller, atau skateboard. Mereka menyediakan tingkat aktif, cukup untuk tumbuh dan tumbuh sehat.

Hidrasi

Konsumsi air adalah salah satu langkah paling penting untuk memerangi sembelit. Pastikan bayi Anda minum cukup air setiap hari dan tingkatkan asupannya setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang melibatkan aktivitas fisik.

Tags Anak sembelit Serat anak Gizi anak-anak


Video: 5 Obat Alami untuk Atasi Sakit Perut Anak (Juli 2021).