Komentar

Di ambang Halloween: resep labu sehat

Di ambang Halloween: resep labu sehat

Bahkan jika itu bukan liburan tradisional Romawi, malam Halloween dapat menjadi kesempatan ekstra untuk menikmati bersama dengan keluarga buah-buahan musim gugur yang kaya, dikonsumsi dalam bentuk tertentu dari acara yang menyenangkan. Dan karena kita berada di ambang akhir pekan, dua resep labu yang sehat pasti akan membantu.

Labu adalah sumber nutrisi penting dengan banyak manfaat kesehatan, kaya akan vitamin A dan serat, tanpa mengandung banyak kalori. Jika Anda terbiasa mengonsumsi labu hanya dalam pai, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan pilihan lezat lainnya yang disiapkan dengan makanan ini, seperti muffin dan labu dari labu.

Sandung labu

  • 3 cangkir tepung terigu;
  • 1 cangkir gula;
  • 1 sendok makan baking powder;
  • 1 sendok makan kayu manis;
  • 1 setengah sendok teh garam;
  • 500 gram labu kalengan / rebus;
  • tiga liter secangkir krim skim;
  • Sepertiga dari secangkir susu;
  • 100 ml minyak sayur;
  • 1 sendok teh ekstrak vanili;
  • 1 telur besar + telur dari 1 telur masih besar;
  • 1 sendok makan gula batuk;
  • 1 sendok teh dan setengah gula merah;
  • semprotan memasak.

Memanaskan lebih dulu oven ke 375 derajat. Bagilah tepung menjadi dua gelas ukur dan ratakan permukaannya dengan pisau. Campur tepung dan 5 bahan berikut dari daftar di atas (sampai garam dimasukkan) dalam mangkuk sedang, campur keras dengan bubur.

Kemudian campur labu kalengan / rebus dengan 6 bahan berikut (hingga putih telur, inklusif) dan tambahkan tepung tambahan sampai Anda mendapatkan komposisi yang cukup padat untuk dipanggang. Kemudian isi 18 bentuk batu bata dengan adonan dan tambahkan semprotan memasak. Pada akhirnya, semprotkan batuk dan gula merah dan panggang selama 25 menit.

Brioche hanya akan memiliki 169 kalori.

Coltunasi labu

  • 1 cangkir labu kalengan / rebus;
  • sepertiga dari keju Parmezan;
  • 1 seperempat sendok teh garam;
  • lada hitam;
  • 6 adalah pie;
  • 1 sendok teh garam;
  • 150 ml sup ayam;
  • 1 sendok makan dan setengah mentega;
  • peterseli cincang.

Campur labu, parmesan, garam dan merica, kemudian tempatkan komposisi di tengah-tengah lembaran pai dan bergabung dengan sudut-sudut sampai Anda mendapatkan segitiga kecil. Tempatkan paket dalam pot dengan air panas dan 1 sendok teh garam. Biarkan mendidih selama 7 menit, lalu tiriskan. Masukkan sup ayam dan mentega ke dalam wajan, lalu tambahkan kol rebus. Akhirnya, taburi peterseli.

Satu sajian yang terbuat dari 4 coltunasi akan mengandung 162 kalori.

Tag Resep Labu Halloween Resep Halloween


Video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer Heat Wave English Test Weekend at Crystal Lake (Juli 2021).