Gudang

7 makanan yang meningkatkan kesuburan pria

7 makanan yang meningkatkan kesuburan pria

Nutrisi sangat penting dalam meningkatkan kesuburan. Makanan untuk kesuburan pria adalah makanan yang memberikan kontribusi penting untuk meningkatkan kualitas, kuantitas, dan motilitas sperma.

Air mani sangat penting dalam konsepsi. Semakin baik "bentuk" itu, semakin tinggi kemungkinan memiliki bayi yang cantik lebih cepat. Berikut beberapa makanan yang memengaruhi kesuburan pria!

Tiram

Tiram adalah sumber seng yang luar biasa, yang sangat penting dalam kesuburan pria. Ini berkontribusi pada pengembangan dan pematangan sperma dan juga mempengaruhi tingkat testosteron. Ini memiliki peran yang meningkat dalam meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Oat

Jika pasangan Anda makan sepiring sereal (dengan gandum) setiap hari, maka kesuburannya meningkat secara signifikan. Oat adalah sumber yang kaya akan serat, protein, vitamin E, zat besi, magnesium dan nutrisi lain yang penting bagi kesuburan pria. Selain itu, ia juga mengandung vitamin B atau asam folat, yang memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada wanita, tetapi juga pada pria.

Tomat

Rosia mengandung likopen dan memiliki kemampuan mencegah kerusakan sel sperma. Konsumsi tomat secara teratur melindungi pentingnya kanker prostat dan meningkatkan kesehatannya, yang sangat penting dalam produksi sperma. Vitamin C, asam folat, dan kalium juga merupakan bagian dari komposisi tomat dan membantu pria menjadi lebih subur.

Semangka merah

Ini adalah salah satu makanan yang paling direkomendasikan untuk kesehatan saluran reproduksi pria. Seperti tomat, semangka mengandung likopen yang meningkatkan dan meningkatkan proses produksi semen. Ini juga mengandung citrulline, yang bertindak sebagai obat untuk melawan disfungsi ereksi. Meningkatkan sirkulasi darah ke penis dan meningkatkan ereksi.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B6 yang memiliki peran mengatur kadar hormon dalam tubuh. Ini juga membantu meningkatkan produksi hormon pada pria. Tingkat hormon yang seimbang memastikan kesehatan sperma. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan penting yang melindungi sel sperma, serta asam tak jenuh tunggal, yang sangat penting bagi kesehatannya.

Ikan salmon

Salmon adalah jenis ikan yang kaya akan asam lemak esensial yang memainkan peran penting dalam aktivitas hormon pria. Asam membantu pembentukan prostaglandin dalam tubuh. Ini berkontribusi pada produksi hormon.

Salmon juga mengandung protein, niasin, vitamin B12, B6, magnesium dan vitamin dan mineral lain yang vital untuk produksi sperma yang sehat.

Konsumsi ikan tidak boleh melebihi 2 porsi per minggu.

Rodia

Ini adalah salah satu buah terkaya dalam antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan sperma. Para ahli berpendapat bahwa konsumsi buah delima secara teratur atau jus dari buah-buahan ini meningkatkan kualitas dan motilitas sperma serta memerangi masalah yang mungkin terjadi pada tingkat ini. Antioksidan memiliki efek mencegah sperma dari radikal bebas di lingkungan. Ini melawan disfungsi ereksi pada pria dan berkontribusi untuk meningkatkan ereksi mereka.

Tags Makanan kesuburan pria Makanan kesuburan


Video: 7 Makanan Untuk Kesuburan Pria, Perbanyak Produksi Sperma Anda (Juli 2021).