Komentar

Probiotik membantu Anda menurunkan perut setelah melahirkan?

Probiotik membantu Anda menurunkan perut setelah melahirkan?

Probiotik membuat kontribusi mereka tidak hanya dalam meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, tetapi juga dalam upaya ibu baru untuk menurunkan berat badan. Setelah lahir, bagian tubuh yang paling tidak sedap dipandang dan tidak menyenangkan tetap menjadi perut. Tampaknya probiotik mengurangi dan menghilangkan lapisan perut persis dari tingkat perut. Para peneliti mengklaim bahwa beberapa wanita hamil telah menjalani percobaan.

Mereka dibagi menjadi 3 kategori sesuai dengan 3 perempat kehamilan. Kelompok pertama hanya menerima saran dan bimbingan nutrisi biasa dari spesialis untuk menambah berat badan normal selama kehamilan dan untuk memastikan perkembangan optimal janin dalam rongga intrauterin. Mereka diberi rekomendasi makanan yang harus mereka ikuti dan apa yang harus mereka lakukan, tetapi mereka diserahkan pada pilihan makanan akhir mereka.

Kelompok kedua menerima kapsul harian lactobacillus dan bifidobacteria - 2 dari probiotik paling terkenal yang membantu menjaga keseimbangan bakteri yang sehat di usus. Kelompok ketiga menerima kapsul plasebo, serta konseling gizi dari dokter. Semua wanita hamil ditimbang pada awal penelitian dan kemudian berat badan mereka diukur hanya 12 bulan setelah lahir. Mereka juga mengukur lingkar pinggang masing-masing ibu.

Obesitas sentral - yang terjadi ketika indeks massa tubuh 30 atau lebih tinggi dan lingkar pinggang lebih dari 80 cm - ditemukan pada 25% wanita yang diberi probiotik secara paralel dengan saran nutrisi. Bahkan mereka yang hanya diinstruksikan apa yang harus dikonsumsi tidak melakukan lebih baik dalam bab "pemulihan siluet setelah lahir". Obesitas sentral ditemukan pada 43% wanita yang hanya menerima konseling diet. Persentase lemak tubuh rata-rata hanya 28% pada ibu yang menerima probiotik, dibandingkan dengan 29% pada mereka dalam kelompok yang menerima konseling dan 30% pada mereka yang menerima keduanya.

Ibu yang hanya menggunakan probiotik melakukan yang terbaik dan paling lemah. Mereka juga memiliki berat badan terendah dan persentase lemak perut terendah.

Bagaimana probiotik bekerja pada penurunan berat badan?

Probiotik mulai digunakan untuk penurunan berat badan setelah spesialis menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan memiliki ketidakseimbangan dalam kandungan mikroorganisme yang hidup di usus. Mereka membandingkan isi dan komposisi usus beberapa orang dengan berat badan normal dengan orang-orang yang kelebihan berat badan. Kekurangan bakteri "sehat" dalam saluran pencernaan telah ditemukan. Dokter tidak begitu yakin bahwa probiotik dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka mengatakan sistem pencernaan yang sehat berkontribusi untuk pencernaan dan metabolisme makanan yang lebih baik dan dengan demikian mempertahankan berat badan normal. Itu tidak berarti bahwa Anda harus mengonsumsi probiotik secara berlebihan atau tanpa kebosanan, tetapi para ahli berpendapat bahwa disarankan untuk memasukkan ke dalam makanan diet Anda yang mengandung mereka seperti puasa, sehat atau kefir. Ada juga makanan lain yang mengandung tanaman bermanfaat, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil: pisang, bawang, bawang putih.

Apa itu probiotik?

Setiap orang memiliki apa yang disebut mikroflora usus yang terdiri dari beberapa bakteri "sehat". Ini memiliki beberapa peran dalam tubuh: mereka mencegah perkembangan bakteri yang tidak sehat; mensintesis vitamin yang diterima tubuh; memperkuat sistem kekebalan tubuh; merangsang produksi imunoglobulin. Probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri "sehat" yang dapat ditemukan dalam beberapa makanan atau yang dapat diambil sebagai kapsul jika diperlukan. Ini membantu menyeimbangkan mikroflora usus.

Tag Perut setelah lahir Lemah setelah lahir Perut setelah lahir