Komentar

Menipu diet. Di kafe bersama Mihaela Bilic

Menipu diet. Di kafe bersama Mihaela Bilic


Di sebuah kafe yang bagus, di lingkungan yang ramah dan suasana santai, saya bertemu Mihaela Bilic, yang dikenal sebagai "ahli gizi selebritas".

Salah satu yang pada pandangan pertama mungkin tampak ahli gizi sombong, justru karena itu membantu begitu banyak bintang untuk mendapatkan kembali sosok mereka melalui gaya hidup sehat, sebenarnya adalah sifat yang periang, sama sekali tidak sok, yang merekomendasikan dengan semua kacang kepercayaan dan sup.
Mihaela Bilic dia memberi kami, di kopi, beberapa tips diet dan diet dan dia memberi tahu kami tentang bukunya, "Aku hidup, jadi aku menahan diri".

Diet ibu segar ...


Tentang pola makan seorang wanita setelah lahir, Dr. Mihaela Bilic mengatakan bahwa itu harus drastis karena membawa anak ke dunia menyebabkan metabolisme menurun, sehingga luka bakar terjadi lebih sulit dan semuanya jauh lebih mudah. .
Mungkin terdengar aneh, tetapi menyusui dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda bisa menyusui, ahli gizi menyarankan untuk melakukannya. Tidak hanya si kecil Anda akan mendapat banyak manfaat dari ini, tetapi juga Anda.
Mengenai diet ibu selama menyusui, Mihaela Bilic menyatakan bahwa tidak ada masalah: ASI sudah Anda miliki atau tidak dan tidak peduli apa dan berapa banyak Anda makan, jumlah ASI tidak berkurang.
... dan kehamilannya
Dalam hal ini bukan hanya obat untuk menurunkan berat badan, tetapi lebih merupakan pelestarian kebiasaan makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan yang lebih tinggi. Seorang wanita hamil TIDAK makan untuk 2 orang!
Bahkan dokter kandungan mengatakan bahwa seorang wanita seharusnya tidak menambah berat badan selama kehamilan.
Kecanduan manis
Kecanduan manis adalah topik lain yang disentuh oleh ahli gizi dalam diskusi kami. Untuk menghilangkan ini, Anda harus terlebih dahulu menyadari kemampuan Anda untuk menahan permen. Jika Anda tidak berlebihan, Anda bisa makan permen dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi jika labu cokelat tidak berarti bagi Anda hanya permulaan mengonsumsi seluruh tablet, yang terbaik adalah mengasumsikan pantang total.
Gula adalah faktor penuaan, apakah itu putih, gula merah, tebu atau jenis lainnya. Karena itu, Mihaela Bilic merekomendasikan untuk mengganti gula dengan pemanis (asparagus, cyclamate, sakarin, dll.).
Pada saat yang sama, tidak dianjurkan untuk mengganti permen buah, karena bersifat asam, dengan kandungan kalori tinggi yang tidak membawa sensasi kenyang dan kadar gula yang tinggi. "Buah-buahan bukan bantuan dalam penurunan berat badan," kata seorang ahli gizi.
Kabar baiknya dari ahli gizi adalah es krim adalah yang paling tidak berbahaya bagi tubuh kita. Tentu saja kita tidak akan mengkonsumsinya secara berlebihan dan satu-satunya yang memiliki kualitas ini adalah es krim vanilla sederhana, tanpa sirup ...

BUKAN diet yang dipisahkan


"Obat terbaik adalah yang tidak dirasakan tubuh," kata Mihaela Bilic, seorang pengikut diet seimbang dan terkait. Yang paling mudah kita akan melemah dengan "menipu" tubuh. Inilah sebabnya mengapa penting bahwa jumlah kalori berkurang secara progresif ketika kita mulai menurunkan berat badan.
Adapun wanita-wanita yang ingin menjadi gemuk, dokter mengatakan bahwa ini tidak mudah. Seseorang tidak menjadi gemuk, dalam banyak kasus, karena metabolisme yang memiliki kemampuan untuk membakar dengan sangat cepat semua yang ia asimilasi. Tidak mudah untuk memperlambat luka bakar, tetapi mereka akan melambat seiring berjalannya waktu. Metabolisme menurun dan kilogram mulai menumpuk.
Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan
Kacang buncis lebih disukai daripada nasi dan pasta, memiliki kandungan serat yang tinggi. "Ini adalah sumber terkaya protein nabati, penting dalam diet vegetarian dan dengan asupan kalsium dan zat besi yang besar."
daging, bahkan babi, "adalah teman dari diet penurunan berat badan", membawa ke tubuh tidak hanya asupan kalori dan rasa kenyang, tetapi juga 'dorongan' untuk mengkonsumsi kalori yang terkumpul.
Ikan berminyak (tuna, salmon, mackerel, sarden, tidur, dll.) harus dikonsumsi 3 kali seminggu, mengandung "lemak terbaik".
Anggur dan pir adalah buah yang disukai oleh Mihaela Bilic, baik untuk rasa dan kualitas lain yang mereka miliki.
Tentang di sini diskusi kami dengan ahli gizi Mihaela Bilic berhenti dan informasi yang lebih berguna untuk menurunkan berat badan akan ditemukan dalam bukunya, "Saya hidup, jadi saya abstain", buku terlaris tahun 2008 di Rumania.
Diskusikan di forum tentang diet yang direkomendasikan oleh Mihaela Bilic.
Simona Chiric
editor