Komentar

Ketakutan akan kelahiran diperjuangkan melalui latihan fisik

Ketakutan akan kelahiran diperjuangkan melalui latihan fisik

Satu-satunya "olahraga" yang dimainkan kebanyakan wanita hamil adalah seks. Tetapi dokter menyarankan agar mereka juga memperhatikan latihan fisik yang memiliki efek menguntungkan pada mereka dan janin. Meskipun wanita hamil itu sehat dan memiliki kehamilan normal, dia takut akan ruang kelahiran. Ketakutan ini juga dapat diatasi dengan mengetahui kekuatan tubuh sendiri dengan melakukan latihan senam di bawah pengawasan seorang instruktur. Dari latihan-latihan yang direkomendasikan untuk wanita hamil, yang seharusnya tanpa henti, setiap 20 menit di pagi dan sore hari, adalah latihan streching, untuk leher, lengan, tengah, lutut, dengan efek menguntungkan pada sirkulasi darah. Dianjurkan agar latihan ini disertai dengan pernapasan dalam, dari diafragma, yang harus dipraktikkan sampai pembelajaran yang tepat.


Juga, latihan direkomendasikan untuk perangkat, misalnya. ke treadmill, ke sepeda, atau ke genofleksi, tetapi semua berkurang 30-50% dibandingkan dengan apa yang bisa dilakukan wanita yang sama jika dia tidak hamil. Olahraga lain yang disarankan adalah berenang. Tetapi tidak di bagian belakang atau di dalam penyelaman. Sama seperti senam tidak akan dilakukan dari belakang, lompat atau latihan untuk perut dilarang. Olahraga yang dilakukan oleh wanita hamil, sebagai gerakan dengan usaha terbatas, memiliki efek menguntungkan berikut: mengencangkan otot, mengurangi retensi air di persendian, meningkatkan sirkulasi darah, menciptakan suasana hati yang baik (kondisi yang ditransmisikan ke anak) dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
20 Maret 2007


Video: Seminar Pdt Daud Tony - Basic Dasar Okultisme (September 2021).