Informasi

10 makanan yang harus dihindari selama menyusui

10 makanan yang harus dihindari selama menyusui

Anda baru saja menghabiskan sembilan bulan terakhir dengan hati-hati memikirkan mengapa lebih baik makan agar bayi dalam kandungan tumbuh sehat. Sekarang setelah Anda mulai menyusui, Anda harus menghindari kemungkinan reaksi yang disebabkan oleh makanan tertentu!

Sangat penting bagi ibu untuk makan secara teratur saat menyusui untuk mendapatkan nutrisi penting dan juga untuk meningkatkan tingkat ASI. Penting untuk selalu memantau bayi untuk mengamati reaksinya setiap kali Anda makan sesuatu yang dapat mempengaruhi rasa ASI.

Silviu Istoc, dokter kandungan-kandungan utama, memberi tahu kami apa itu 10 makanan yang harus dihindari setiap wanita saat menyusui.

1. Kafein

Sementara beberapa produk yang mengandung kafein mungkin baik untuk kesehatan, penting untuk mengetahui tentang kafein karena mengubah ASI. Tubuh bayi belum siap untuk memproses kafein, jadi jika Anda ingin bayi tertidur, jangan mengonsumsi kopi saat menyusui.

2. Ikan

Anda tidak harus menghindari ikan secara keseluruhan, tetapi Anda harus selektif tentang jenis ikan dan makanan laut yang Anda konsumsi. Beberapa ikan mungkin memiliki kandungan merkuri yang tinggi, yang dapat memperlambat aliran ASI. Cara termudah adalah mengikuti aturan yang sama yang Anda perhitungkan saat hamil dan semuanya akan baik-baik saja.

3. Cokelat

Sebagian besar jenis cokelat mengandung kafein. Cokelat, dikonsumsi selama menyusui, dapat memiliki efek pencahar pada bayi. Perhatikan perilaku anak dan jika ia gelisah atau memiliki kursi segera setelah makan cokelat, ini berarti sudah waktunya untuk menghapus manis ini dari diet.

4. Peterseli atau Mint

Peterseli adalah hiasan yang indah dan mint menciptakan teh yang luar biasa, masalah dengan tanaman ini adalah bahwa keduanya datang dengan risiko mengurangi jumlah ASI. Jika digunakan dalam jumlah kecil, mereka seharusnya tidak menyebabkan masalah, tetapi semakin banyak Anda mengkonsumsi dua tanaman ini, semakin lapar anak itu.

5. Menyusui

Susu adalah salah satu makanan paling umum yang menjadi masalah bagi bayi yang disusui. Jika bayi sangat gelisah, setelah menyusui dia memiliki masalah kulit lainnya, seperti eksim atau masalah tidur, ada baiknya untuk menghindari konsumsi produk susu yang tinggi.

6. Alkohol

Bahkan jika alkohol dimetabolisme dalam 1-2 jam setelah dikonsumsi, ia masuk ke dalam ASI dan dapat memengaruhi kesehatan anak yang disusui. Karena itu, sebaiknya hindari konsumsi alkohol sama sekali. Alkohol tidak bertahan dalam ASI lebih dari yang ada dalam darah, jadi ada baiknya mempertimbangkan tips ini.

7. Buah jeruk

Saluran pencernaan anak masih belum matang, dan beberapa senyawa jeruk mungkin sangat mengiritasi. Buah jeruk dapat menyebabkan kegugupan atau bahkan ruam. Jika Anda menginginkan buah, cobalah nanas atau mangga.

8. Kacang-kacangan

Jika ada riwayat alergi kacang dalam keluarga, pastikan untuk tidak menggunakan kacang selama menyusui. Senyawa alergen dari kacang dan kacang bisa ditularkan melalui ASI. Jika Anda tidak yakin si kecil Anda mungkin memiliki alergi kacang, perhatikan napasnya: apakah ia mengi? Juga, berhati-hatilah dengan ruam, gatal-gatal atau tanda-tanda reaksi alergi.

9. Bawang putih

Jika Anda memperhatikan bahwa bayi sesekali enggan untuk menyusui atau menghindari menyusui, pertimbangkan apakah ini terjadi dengan bawang putih. Sementara kebanyakan dari kita percaya bahwa bawang putih sangat sehat, langit di mulut bayi belum cukup matang dan mereka menolak ASI.

10. Gandum

Intoleransi gluten dapat menyebabkan noda darah pada bayi. Beberapa ibu memilih untuk menghilangkan semua makanan umum yang menyebabkan masalah selama menyusui dan secara perlahan memperkenalkannya kembali pada waktu tertentu. Reintroduksi lambat membantu mengidentifikasi apakah ada alergi atau intoleransi terhadap anak.

Silviu Istoc adalah dokter spesialis kandungan-kandungan di Rumah Sakit Medicover, di dalam Departemen Kedokteran Maternal-Janin dan Bedah Ginekologi Invasif Minimal dan di Klinik ProVita. Anda dapat membaca detail lebih lanjut di www.dristoc.ro dan di halaman Facebook.

Tags Diet Menyusui Diet Menyusui Menyusui dan gizi


Video: 10 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas dan Sehat (Juli 2021).