Secara detail

Hindari hormon yang menyebabkan rasa lapar

Hindari hormon yang menyebabkan rasa lapar


Hancurkan lingkaran setan abadi dan Anda tidak akan lagi lapar. Ini dapat dikontrol sendiri, dengan cara Anda sendiri dan tanpa input dari faktor eksternal, seperti obat-obatan, yang dapat memiliki pengaruh buruk pada kesehatan Anda. Mereka memiliki peran mengurangi nafsu makan. Semuanya akan baik-baik saja sampai Anda mencapai berat badan ideal. Namun, pertarungan dengan kilo ekstra hilang, karena ketika rasa lapar secara alami akan muncul, tanpa dihilangkan dengan cara kimia, Anda akan menemukan bahwa Anda telah "mendapatkan kembali" kilo yang hilang.
Untuk mengendalikan rasa lapar, kurangi karbohidrat. Faktanya, kelebihan asupan gula, terutama gula rafinasi, memungkinkan eliminasi insulin yang cepat yang mendukung deposisi mereka dalam bentuk trigliserida (lemak).

Karena gula-gula halus ini, pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin untuk membakar gula yang dikonsumsi. Karena itu, kelebihan insulin akan menghilangkannya dan menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menyebabkan sensasi lapar. Ini dimanifestasikan terutama dalam kasus gula yang cepat diserap (manis, selai, madu, permen, cokelat, kue, minuman berkarbonasi, dll.).

Gula sangat diperlukan untuk tubuh, terutama untuk sel-sel saraf. Karena itu, kita harus mengurangi dan tidak menekannya. Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa dalam buah-buahan dan sayuran, gula ditemukan dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh. Oleh karena itu, selama penurunan berat badan, perlu untuk sepenuhnya mengecualikan gula yang menyerap cepat dari menu. Adapun mereka yang penyerapannya lambat, yaitu yang ditransformasi (diproses secara termal) sebelum digunakan (roti, kentang, pasta), mengkonsumsinya dengan hati-hati.
Pengurangan karbohidrat ini, selain bermanfaat bagi kesehatan, akan mengurangi nafsu makan Anda bahkan sejak hari-hari pertama perawatan.
Konten halaman ini hanya dapat diambil dengan persetujuan tertulis dari ""


Video: Dampak Negatif Bermain HP Sebelum Tidur (Juli 2021).