Komentar

Pijat kehamilan

Pijat kehamilan

Pijat selama kehamilan adalah latihan relaksasi untuk ibu dan, secara umum, tidak berbahaya bagi bayi, yang menawarkan banyak manfaat. Namun, untuk mendapatkan efek yang diharapkan, pijatan kehamilan harus dilakukan dalam keadaan tertentu, menggunakan metode yang andal dan diuji terlebih dahulu.

Foto: thaimassage.blinkweb.com

Apa keistimewaan pijat kehamilan?

Pijat kehamilan adalah kegiatan yang dirancang untuk merangsang dan merilekskan tubuh ibu selama periode prenatal. Dalam kebanyakan kasus, jenis pijat ini berlangsung selama satu jam dan dilakukan di atas meja yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan wanita selama kehamilan. Seluruh pijat prenatal dapat dilakukan dengan menggunakan bantal khusus, dibuat sedemikian rupa sehingga dapat menopang tubuh wanita, duduk di satu sisi.

Manfaat pijat kehamilan

Pijat kehamilan dan pengaruhnya terhadap wanita terus diteliti di universitas-universitas bergengsi di seluruh dunia. Namun, penelitian yang dilakukan hingga saat ini telah mengungkapkan sejumlah manfaat, seperti:

  • Tingkat kecemasan berkurang;
  • Meringankan sakit punggung dan kaki;
  • Tingkatkan kualitas tidur;
  • Menurunkan tingkat hormon noradrenalin, bertanggung jawab untuk pemasangan stres;
  • Peningkatan kadar hormon serotonin dan dopamin, yang memberikan kesejahteraan;
  • Pengurangan tingkat kortisol, indikator stres;
  • Peningkatan kondisi mental umum.

Teknik pemijatan yang aman selama kehamilan

Ada beberapa teknik untuk melakukan pijatan selama kehamilan, yang dapat diterapkan sedemikian rupa sehingga ibu dan bayi aman sepenuhnya selama seluruh proses. Metode yang paling banyak digunakan adalah sebagai berikut:

  • Pijat mendalam, dengan gerakan tegas yang memberikan tekanan tinggi pada otot;
  • Pijat Swedia atau pijat klasik, yang mencakup berbagai teknik dan gerakan, seperti pengelupasan (atau penghalusan), pengulungan (atau penggilingan), gesekan, perekaman (atau pemukulan) dan getaran, dilakukan pada intensitas yang berbeda-beda;
  • Pijat shiatsu, yang melibatkan teknik yang disebut akupresur atau memberikan tekanan pada titik-titik kunci tubuh, untuk merangsang kemampuan penyembuhan diri tubuh.

Secara umum, seorang spesialis pijat kehamilan akan menghindari teknik yang melibatkan tekanan tinggi yang diterapkan pada tubuh. Selama kehamilan, volume darah wanita meningkat hingga 50%; pada saat yang sama, sirkulasi darah di kaki melambat, yang meningkatkan risiko pembekuan darah, biasanya di kaki dan di paha bawah. Menerapkan gerakan yang terlalu keras selama pijatan akan berisiko menghilangkan bekuan darah, sebuah fenomena yang mengarah pada masalah kesehatan yang serius.

Pijat kehamilan di rumah

Pijat selama kehamilan juga dapat dilakukan dalam privasi rumah. Misalnya, pada trimester pertama kehamilan, Anda dapat makan perut Anda satu-satunya dengan minyak alami yang wangi, selama beberapa menit setiap hari.

Saat kehamilan berkembang, pasangan dapat melakukan tugas dan melakukan pijatan lembut di berbagai area tubuh - punggung, leher, kaki, sol, dll. -, mengikuti instruksi Anda, tetapi juga dari dokter spesialis. Pijat kehamilan, dilakukan oleh pasangan, dapat berlangsung selama yang Anda inginkan, selama Anda tidak merasakan ketidaknyamanan atau rasa sakit.

Kapan harus menghindari kehamilan selama kehamilan

Pendapat dokter spesialis, yang mengawasi kehamilan dan evolusinya, selalu penting sebelum membuat keputusan untuk melakukan pijat pranatal. Dalam beberapa kasus, dokter tidak akan merekomendasikan pijatan selama kehamilan, karena hal-hal berikut:

  • Anda mengalami mual, muntah, atau mual di pagi hari;
  • Anda memiliki risiko keguguran yang meningkat;
  • Anda memiliki kehamilan berisiko tinggi terlepas dari plasenta atau persalinan prematur sebelum waktunya

Juga, pijatan selama kehamilan tidak boleh diterapkan di daerah sensitif, terinfeksi, teriritasi, dengan luka terbuka atau dengan varises yang menonjol.

Tags Kehamilan pijat Kehamilan pijat Manfaat pijat kehamilan


Video: DR OZ - Kok Ibu Hamil Boleh Pijat!? 10218 Part 3 (Juli 2021).