Secara detail

10 aturan dasar dalam gizi anak-anak

10 aturan dasar dalam gizi anak-anak

Sebagai manusia yang mengonsumsi kalori, mikro dan makronutrien diperlukan untuk berfungsinya pencernaan dan seluruh tubuh. Apa yang membedakan diet orang dewasa dengan anak-anak hanyalah jumlah nutrisi yang dikonsumsi dan bermetamorfosis menjadi kalori, yang diperlukan untuk energi tubuh yang konstan.

Namun, mintalah nasihat nenek atau tren tertentu seperti veganisme, orang tua dapat menghilangkan anak-anak dari masa kecil yang bahagia dan kemudian, bahkan dari a hidup sehat, sebagai orang dewasa.

periode 2-7 tahun adalah salah satu periode paling indah dari masa kanak-kanak karena itu adalah saat ketika si kecil mulai menjelajahi lingkungan. Ini diperintahkan oleh rasa ingin tahu dan keinginan untuk tahu, menjadi momen ketika ia belajar yang tercepat dan menurut penelitian otak manusia dapat mengingat pengalaman dari periode ini dengan cara yang sangat jelas.

Inilah sebabnya mengapa anak-anak belajar bahasa asing lebih cepat, dapat memecahkan masalah matematika lebih mudah dan bahkan dapat mengembangkan beberapa bakat karena mereka secara efektif tak terbendung pada awal perjalanan mereka di seluruh dunia.

Berbicara tentang dunia, Dunia Anak-anak adalah kontak pertama bagi mereka, di mana mereka berinteraksi dan mengalami sensasi baru. Pusat pendidikan dengan nama yang sama diluncurkan selama musim panas Kamp Memasak, sebuah dongeng di mana mereka akan belajar alfabet dengan segala hal: nutrisi abc - untuk memahami mengapa makan buah, nutrisi apa yang mereka butuhkan, mengapa mereka memasak ibu dengan uap dan tidak dalam minyak dan mengapa ayah bekerja di kebun untuk membawa pulang sayuran segar-segar, bersama dengan kegiatan praktik yang dikoordinasikan oleh Jessica, pemenang Master Chef.

10 aturan dasar dalam gizi anak-anak

1. Dalam keluarga, semua orang cukup umur selama lebih dari 2 tahun mereka makan jenis makanan yang sama - Jika Anda menegakkan aturan ini, Anda memiliki peluang untuk tidak mengembangkan anak yang manja. Apa yang sangat penting untuk dipahami bagi anak adalah bahwa tubuhnya membutuhkan apa yang ada di piring agar ia memiliki energi. Peran ibu adalah untuk mengamati preferensi masing-masing anggota dan mencoba menawarkan opsi kecil, opsi kecil di atas meja.

2. Jangan bicara di meja tentang preferensi kuliner setiap orang - tubuh kecil di sekitar Anda ini akan merekam semua yang ada di pokok mereka, jadi tidak akan mengejutkan jika "tidak ada di mana-mana" memberitahu Anda untuk tidak makan sup krim sayur. Preferensi lain mereka adalah a salin salah satu templat pengasuhan. Ini seperti permainan untuk mereka, tetapi kesenangan akan hilang dengan selera.

3. Bersenang-senang dan membangkitkan minat mereka - tentu saja, Anda akan memiliki lebih banyak pekerjaan tetapi penghargaan dapat dibaca di wajah mereka ketika seekor gajah yang tersenyum akan menemuinya saat sarapan.

Ini adalah trik yang baik untuk membuatnya makan makanan yang biasanya tidak dia makan, seperti bawang (dengan kandungan antioksidan penting) atau lobak - apa yang melindungi tubuh dari mikroba dan bakteri.

4. Minta dia bergaul makanan sejati dengan senang hati - masuk jumlah sedangtentu saja "Gesekan dan siap lainnya" dapat menyebabkannya memahami waktu makan sebagai tindakan wajib. Juga, "sampai Anda melihat bunga di atas piring" telah lama berada di bawah ungkapan "makan sehat menjadi kuat".

5. Memasak di rumah - penting bagi anak untuk menerima bahan-bahan berkualitas tinggi dan dengan asal yang terkontrol. Organismenya yang berkembang dapat menangkap dalam dua kali dan tiga gerakan virus atau bakteri dan dapat dipilih dengan keracunan makanan. Lebih baik aman, daripada menyesal, bahasa Inggris.

6. Jadikan waktu makan Anda menyenangkan - dalam literatur khusus ada pembicaraan tentang a zona bebas stres di mana dia tidak berteriak, dia tidak berbicara jelek, dia tidak mengeluh. Disarankan bahkan ketika anggota keluarga tidak memiliki waktu yang baik untuk pensiun dengan salah satu orang tua sampai dia menjadi lebih kooperatif. Kegiatan seperti ini dianjurkan makan, berbicara atau bernyanyi.

7. Roti buatan rumah dengan maya - Selain bau busuk yang berasal dari memanggang adonan, si kecil dapat mempelajari prinsip-prinsip dasar memasak sehat. Di era di mana makanan olahan merupakan prioritas, baik untuk mengetahui bagaimana memilih makanan berkualitas dan mengapa tidak, menyediakannya sendiri. Selain itu, kenangan saat dia memasak bersama ibunya bisa sangat berharga.

8. Dua camilan sehari, maksimal - Makan dengan kecepatan konstan dapat menyebabkan obesitas, bahkan jika tubuh kecil Anda seperti motor yang terus bergerak. Dimasukkannya dalam makanan manis dan makanan tinggi lemak bukanlah poin yang kuat. Bahkan jika pada siang hari anak mungkin merasa dianiaya, buah dapat meningkatkan tingkat energi.

9. Hanya dua varian minuman - air atau jus buatan sendiri. Sebagian besar waktu, jika si kecil punya pilihan, Anda akan dapat memilih opsi yang paling berbahaya: jus asam. Adalah baik bahwa jenis makanan ini tidak termasuk dalam budayanya, sebelum dia mengerti mengapa.

10. Makanan Cepat Saji - bukannya Bau-Bau. Mungkin anak-anak kecil tidak lagi menakuti Bau-Bau, tetapi nutrisi palsu, bom kalori, dan pewarna bisa memiliki efek yang sama.

Kamp memasak - langkah pertama menuju nutrisi yang tepat

Dunia Menyalin ingin memberi perhatian pada anak-anak tentang pendidikan makanan yang tepat. Kurangnya waktu orang tua atau kebiasaan kakek-nenek dapat merusak gaya hidup si kecil, dan efeknya akan diamati pada tes darah pertama.

Kamp, yang terletak di Mogosoaia, ditujukan untuk anak-anak antara 5-9. Entri masih aktif, program ini memiliki biaya 599 lei / minggu (program panjang termasuk makan dan kegiatan) atau mereka dapat memilih tarif harian 130 lei, jika mereka hanya ingin memeriksa kapasitas anak-anak mereka.

Selain itu, orang tua tidak perlu khawatir tentang memindahkan anak-anak ke pusat dan kembali, karena kamp membawa kemungkinan pengangkutan pajak khusus 100-150 lei / anak / kamp (tergantung pada area). Informasi tentang www.lumea-copilariei.ro

Pada topik yang sama:

10 nutrisi penting yang dibutuhkan setiap anak

4 strategi membuat anak pemarah makan

Nutrisi anak prasekolah dan sekolah

Kontrol porsi nutrisi anak


Video: 5 Aturan Hidup Sehari-hari yang Membantu Perkembangan Otak Si Kecil (Juli 2021).