Informasi

Isi ulang baterai Anda!

Isi ulang baterai Anda!

Apakah Anda stres? Sekarang Anda memiliki anak untuk dirawat, Anda harus menyiapkan makan malam, rumah untuk dibersihkan, dokumen dari layanan yang akan diperiksa, telepon untuk menjawab. Anda merasa tidak punya waktu untuk bersantai. Dan bahkan ketika Anda sedang istirahat, Anda tidak melakukan apa pun selain memikirkan apa yang masih harus Anda selesaikan.
Anda perlu mengisi ulang baterai Anda! Meskipun luar biasa memiliki anak kadang-kadang melelahkan untuk mengurus pendidikan dan perawatannya. Beristirahat sejenak tidak peduli betapa sulitnya dan cobalah melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Berikut adalah beberapa tips dalam hal ini!
Tulis jurnal!

Temukan waktu saat Anda merasa tenang dan menulis halaman jurnal.

Tidak ada batasan pada pikiran yang terbuka. Penting untuk jujur. Jika Anda menginginkan privasi lebih maka belilah jurnal yang bisa dikunci.
Mengekspresikan ide dan perasaan secara tertulis dapat membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik. Tidak masalah jika Anda merasa tidak punya apa-apa untuk ditulis, Anda pasti akan membukanya, Anda akan menyadari bahwa ada pikiran-pikiran tertentu yang belum Anda tulis. Anda dapat menulis tentang apa pun yang Anda inginkan, tanpa batasan apa pun, tanpa rasa takut; suatu hari Anda akan membaca halaman-halaman ini dan Anda akan senang mengetahui bahwa impian Anda telah menjadi kenyataan. Apa keinginan Anda, apa buku favorit Anda, apa rencanamu ... tulis tentang semua aspek ini!
Latihan!

Olahraga itu sehat! Manfaatkan manfaat latihan fisik! Makanan juga penting. Ibu-ibu yang sibuk lupa makan atau makan makanan yang sudah jadi dan tidak sehat. Karbohidrat (roti, pasta, buah) memberi energi pada tubuh dan protein dari makanan dengan lemak rendah (ayam atau ikan) memperkuat tubuh. Makanan tinggi lemak sulit dicerna dan membutuhkan konsumsi energi yang lebih tinggi.
Hargai waktu luang Anda!

Nikmati saat-saat damai dan fokus pada orang Anda sendiri!
Temukan tempat di rumah Anda di mana Anda bisa merasa nyaman. Mungkin seluruh ruangan atau kursi yang Anda bisa duduk sendiri. Minta pasangan Anda untuk menghabiskan pagi hari di taman bersama anak-anak Anda dan cobalah untuk beristirahat lebih lama. Kadang-kadang, Anda perlu mengesampingkan pekerjaan Anda dan berbaring di sofa, menonton film yang Anda sukai dan bersantai. Nikmati sebanyak mungkin momen-momen kesepian!
Berkomunikasi!

Bicara ke telepon dengan teman-teman terbaik Anda! Wanita merasa senang ketika mereka berada dalam kelompok teman! Selain itu, teman sejati tidak hanya berbagi kegembiraan mereka, tetapi ketidakpuasan mereka, mereka saling mendukung dan mendengarkan satu sama lain, tanpa meminta imbalan apa pun.
Nikmati matahari!

Jika cuacanya bagus, mengapa tidak memanfaatkannya? Taman atau taman terdekat adalah solusi terbaik untuk menikmati matahari! Jika Anda dekat dengan laut maka segalanya lebih sederhana. Mandi di air hangat akan membantu Anda bersantai dan tidur di bawah payung untuk mengisi ulang baterai Anda. Jangan takut awan! Berjalan-jalan di jalanan kota sebelum hujan bisa membuat nyaman.
Rencanakan waktu untuk khawatir!

Jika Anda memiliki banyak ketidakpuasan atau Anda khawatir, rencanakan waktu sehari untuk memikirkan semua hal yang menjadi perhatian Anda! Jika beberapa ide muncul di benak Anda pada saat-saat tertentu dan Anda sedih, cobalah untuk menyingkirkannya. Anda akan terkejut dengan seberapa baik perasaan Anda setelahnya!
Play!

Gambarlah bagaimana Anda ingin rumah Anda terlihat! Seberapa banyak Anda bisa melompat tinggi? Orang dewasa terkadang lupa bahwa judi adalah cara terbaik untuk bersantai! Permainan merangsang imajinasi, mendorong kreativitas, memberi energi dan yang paling penting: itu menghibur kita.
Temukan efek terapi air!

Hujan dan air mungkin merupakan metode relaksasi terbaik. Minyak tubuh atau busa mandi dengan rasa yang berbeda memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan psikis. Sambil menikmati air, minum segelas anggur merah atau makan buah-buahan favorit Anda. Pikirkan sebuah kisah di mana karakter utama adalah Anda!
Renungkan!

Beristirahatlah selama beberapa menit! Anda dapat bermeditasi di meja dan di ruangan yang sunyi! Meditasi membantu menurunkan tekanan dan membantu mengurangi tingkat stres. Ini juga membantu Anda menemukan kembali semangat Anda dan mengobatinya. Ini adalah metode relaksasi yang efisien karena melibatkan memperlambat laju pernapasan, mengendurkan otot, dan memulihkan keseimbangan mental.
Untuk bermeditasi, jernihkan pikiran Anda dan fokuskan pada satu hal: pernapasan atau detak jantung. Temukan posisi yang nyaman yang akan membantu Anda fokus. Anda dapat mencoba membayangkan bagaimana organ Anda sembuh, saat Anda menarik dan menghembuskan napas. Mempertimbangkan gagasan bahwa tubuh yang sehat melibatkan pikiran yang sehat. Berpikir positif adalah aspek lain yang dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang!
Tidur!

Apakah Anda lelah dan merasa ingin tidur? Temukan tempat untuk merasa nyaman, dengarkan lagu-lagu favorit Anda dan tidur. Bahkan 20 menit tidur dapat memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk terus bekerja. Tidak disarankan untuk tidur di malam hari karena akan sangat sulit bagi Anda untuk tidur di malam hari. Studi menunjukkan manfaat tidur setelah makan siang: orang yang beristirahat selama 30 menit setiap hari sepertiga lebih mungkin tidak menderita penyakit jantung.
Cinta!

Bercinta adalah aspek yang terlupakan terutama oleh ibu yang lelah. Tetapi mereka lupa bahwa cinta yang ditawarkan oleh pasangan mereka akan mengubah suasana hati mereka. Nikmati momen keintiman! Pijatan dan sentuhan lembut akan membuat Anda merasa seperti berada di Surga.