Komentar

Pentingnya vitamin B2 untuk kesehatan

Pentingnya vitamin B2 untuk kesehatan

Vitamin B2 atau riboflavin adalah salah satu nutrisi yang memainkan peran penting dalam memastikan kesehatan yang optimal setiap hari. Ini berkontribusi pada pengembangan semua reaksi yang terjadi dalam tubuh. Ini membantu fungsi optimal banyak organ dan fungsi tubuh, tetapi juga memiliki fungsi terapi atau profilaksis, memperkuat imunitas. Temukan manfaat paling penting dari Vitamin B2 untuk kesehatan!

Melawan anemia

Vitamin B2 adalah pejuang kuat anemia, kondisi umum pada anak-anak dan orang dewasa. Ini sering direkomendasikan dalam perawatan untuk kondisi ini, karena justru kekurangan riboflavin dianggap sebagai salah satu penyebab anemia.

Mencegah migrain

Vitamin B2 direkomendasikan oleh dokter sebagai pengobatan pencegahan terhadap serangan migrain, yang sangat tidak nyaman dan persisten. Bahkan jika gagal untuk mencegahnya sama sekali, itu berkontribusi pada perbaikan gejala, membuat sakit kepala lebih mudah untuk ditanggung.

Meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata

Vitamin B2 memainkan peran penting dalam regenerasi fungsi mata dan meningkatkan penglihatan, bersama dengan vitamin A. Riboflavin juga memiliki peran pencegahan terhadap katarak, salah satu gangguan mata yang paling umum dan cukup serius.

Ini melawan penuaan dini

Riboflavin digunakan dengan sukses di industri kosmetik karena memiliki efek anti-penuaan yang kuat. Efek antioksidan vitamin B2 mencegah penuaan kulit, kerusakan kuku, dll.

Ini mengobati gangguan genital

Vitamin B2 telah terbukti efektif dalam mengobati kelainan genital yang biasa ditemui pada wanita: fibroid rahim, dismenore, infertilitas, dll.

Memberikan energi

Vitamin B2 berperan penting dalam memerangi kelelahan, karena memiliki efek memberi energi pada tubuh.

Peran vitamin B (riboflavin) dalam tubuh

Vitamin B2 termasuk dalam vitamin B kompleks dan juga ditemukan dalam literatur khusus dan dengan nama riboflavin. Ini adalah salah satu vitamin 8 B dengan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh yang optimal. Ini adalah vitamin yang larut dalam air.

Ini tidak dapat disimpan dalam tubuh, oleh karena itu perlu dipasok setiap hari, dari makanan dan sumber lainnya. Peran fisiologis riboflavin kompleks. Peran paling penting adalah membantu mengatur metabolisme karbohidrat, lemak, dan asam amino melalui enzim khusus.

Sumber makanan utama vitamin B2 adalah:

  • semua jenis produk susu;
  • telur (terutama kuning telur);
  • jamur;
  • almond (dan minyak sayur lainnya);
  • biji-bijian;
  • sayuran dan buah-buahan;
  • ragi pembuat bir;
  • hati.

Riboflavin juga dapat diperoleh dari tanaman tertentu, yang dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, tincture atau suplemen makanan:

  • akar ginseng;
  • biji kakao;
  • daun sawi putih;
  • mint;
  • daun jelatang;
  • adas manis.

Apakah Anda tahu ada sumber makanan lain atau herbal yang kaya akan vitamin B2? Bagikan saran Anda di bagian komentar di bawah!