Gudang

Semi pantang dari ibu. Solusi dan metode pencegahan

Semi pantang dari ibu. Solusi dan metode pencegahan

Selain alergi musiman, asthenia di musim semi adalah masalah besar lainnya yang menyambut Anda dengan musim semi. Ini adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan iklim yang secara bertahap menetap di tubuh dan menimbulkan gejala yang mirip dengan depresi, tetapi yang tidak patologis, mereka dapat dilawan dan dicegah oleh beberapa perubahan penting dalam gaya hidup.

Foto: healthyhappystrong.com

Bagaimana Anda mengenali asthenia musim semi?

Musim semi dimulai dengan lebih banyak sinar matahari dan lebih banyak cahaya dibandingkan dengan musim dingin, karena peningkatan jumlah jam sehari dan peningkatan suhu.

Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan iklim baru, dan transisi sering disertai dengan suasana hati yang buruk, kekurangan energi dan keadaan lekas marah.

Musim semi mudah dikenali dan ditandai oleh:

  • peningkatan kelelahan (kelelahan);
  • iritabilitas;
  • nada fisik dan mental yang rendah;
  • kurang nafsu makan;
  • sakit kepala;
  • keadaan apatis, lesu;
  • kelemahan otot;
  • kesedihan (menangis tanpa alasan);
  • sedikit pusing, dll.

Bagaimana Anda merawat dan mencegah asthenia di musim semi?

Bermain olahraga!

Aktivitas fisik yang konstan berkontribusi pada pencegahan gejala asthenia dan peningkatan vitalitas origenisme selama periode ini, penuh dengan perubahan iklim.

Jalan-jalan, gimnasium, lari, semua menjaga keadaan apatis khusus untuk asthenia dan mengisi Anda dengan kekuatan dan energi untuk mengatasi tuntutan sehari-hari.

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan!

Makanan bisa menjadi teman tepercaya setiap ibu yang merawat anak, merawat rumah, dan masih bekerja.

Setelah musim dingin yang panjang dan buruk dalam sayuran dan buah-buahan segar, tubuh kekurangan vitamin dan mineral, dan perubahan khusus pada musim semi semakin memperburuk kelelahan dan apatis yang disebabkan oleh kekurangan ini.

Penting untuk mengisi ulang tubuh Anda dengan energi melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran musim semi, penuh dengan nutrisi penting untuk kesehatan Anda.

Dapatkan suplemen makanan!

Jika Anda memiliki gejala yang parah, pergilah ke dokter untuk meresepkan suplemen makanan dengan vitamin dan mineral.

Penambahan suplemen semacam itu membantu mengisi baterai tubuh yang dikonsumsi sepanjang musim dingin dan mencegah munculnya keadaan asthenia yang apatis.

Di antara nutrisi yang memiliki efek paling kuat adalah vitamin B kompleks, magnesium, vitamin C, seng atau zat besi.

Selalu mencari saran medis sebelum mengambil suplemen makanan. Sampai saat itu, cobalah memberi nutrisi pada tubuh melalui nutrisi.

Tidur setidaknya 7 jam semalam!

Kurangnya tidur dan karenanya istirahat menciptakan landasan yang baik untuk pemasangan gejala-gejala asthenia. Selain itu, kondisi kantuk dan kelelahan memperburuk gejala yang sudah ada.

Pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang stabil dan atur sendiri sehingga Anda dapat mengakumulasi setidaknya 7 jam tidur setiap malam.

Tubuh perlu rileks dan beristirahat pada malam hari, untuk diisi dengan energi dan untuk dapat mengatasi tuntutan fisik dan mental pada hari itu.

Menandai Astenie spring